番茄圆子汤的热量和减肥功效

1、小碗里放入适量盐，味精，鸡精，胡椒粉，花椒，姜葱蒜沫，并用凉白开将其和匀待用

2、准备????的前腿肉

3、番茄一个，

4、一个鸡蛋的蛋清，记住，只用蛋清，蛋黄不用

5、将肉皮剔除，可留着做肉皮冻或煮肉皮稀油油稀饭

6、先将肥瘦肉切片

7、再用刀剁碎

8、加入事先泡好的味水，只要水，姜葱蒜那些料不用，因为味道全进到水里了，并继续剁至水被肉完全吸收

9、再加入蛋清剁匀

10、最后加入一丁点郫县豆瓣酱，一定得少，因为就起个增色增香的作用，同时撒上一层红薯淀粉一起剁至肉碎完全吸收

11、记住，所有的调料都是被剁进去的，而不是装在碗里加调料搅匀的，比起那样，把调料剁进入更能均匀入味一些

12、锅里烧水，加姜丝

13、番茄切片

14、用勺子将肉糜一个个地团成圆子

15、水开放入番茄先煮，让番茄红素先释放，这样出来的汤色才漂亮

16、水再开变将火关至中小火，保持汤微开即可，然后一个个地用勺子团圆子并小心地放到锅里，不要搅它，等下下再搅，不然很容易浑汤

17、等把圆子全下锅煮个七八分钟就可以关火了，撒入葱花，滴入芝麻油

18、齐活盛碗开吃啰