| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 虾仁鲜肉大包子热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于铺床42分钟消耗的热量120 | |||||
1、面粉加干酵母和成面团
2、放到温暖处发酵一小时
3、猪肉馅加葱姜末、酱油、盐，少许鸡精、香油调味
4、揉面、揪剂子、擀饼，包入调好的馅，上面放虾仁
5、包子成型，醒发20分钟
6、上锅蒸20分钟
7、看看成品，香吧！
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、促进消化、预防动脉硬化等功效；可与豌豆、紫菜、大白菜搭配；与荷兰豆、橄榄、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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