松仁奶酪意面的热量和减肥功效

1、水中放少许盐，沸腾后加入意面，煮熟为止。

2、准备100克面包屑，30克松仁。将葱蒜都切碎备用。欧芹片适量。

3、水中放少许盐，沸腾后加入意面，煮熟为止。

4、将意面捞出，过凉开水，倒入20ml 橄榄油拌匀待用。

5、烧热煎锅，倒入20ml 橄榄油

6、油热后，放入蒜蓉炒香

7、加入面包屑，松仁、葱碎，黑胡椒粉适量，盐适量，不断翻炒。

8、炒至面包屑金黄不干，即可关火。

9、将意面与炒好的松仁面包屑翻拌均匀。

10、将拌匀的意面放入烤盘里

11、撒上奶酪碎

12、烤箱预热180度，15分钟，奶酪融化即可。

13、盛入碗中，撒少许欧芹片，即可食用。