| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶巧克力 | 克 | 469千卡 | 586千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 786千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 71千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 生巧克力热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于压腿530分钟消耗的热量150 | |||||
1、将牛奶巧克力和纯黑巧克力，一起加入搅拌盆，备用。
2、将蜂蜜（或者麦芽糖）加入淡奶油中备用。
3、隔水将巧克力轻微融化，不要完全融化。
4、将淡奶油煮沸，我用的盆子较小，电磁炉无法加热， 只好隔水加热了
5、将加热好的淡奶油加入巧克力中，在加入黄油，搅拌均匀。
6、方形饭盒中铺一张油纸，将巧克力酱倒入饭盒中铺平，放入冰箱冷藏2个小时以上。
7、将冷藏的好的巧克力切块，然后撒上纯可可粉，即可食用。
牛奶巧克力的热量586千卡（每100克）；具有促消化、增强免疫力、帮助消化等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、预防便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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