| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 枸杞红枣蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑翔飞行28分钟消耗的热量210 | |||||
1、枸杞红枣用热水泡软
2、枸杞红枣用热水泡软
3、由于红糖会结块有颗粒一起放进起搅
4、蛋清蛋白分离，蛋黄加入红枣糊里面
5、面粉过筛搅拌至顺滑
6、蛋白打发至硬性喜欢吃甜点就边加入白糖
7、把打发好的蛋白边加进红枣糊边翻炒式绊匀
8、蛋糕模里抹油好脱模，烤箱预热好170C 30 分钟， 可以烤完插筷子测验如果不粘筷子就熟了
9、明天早餐有着落了～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、养血发胎等功效；可与北极虾、肥牛、干贝搭配；与味精、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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