豆腐黄豆鱼头汤的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清肺健肤、益中气等功效；可与三文鱼、油菜、生菜搭配；与蜂蜜、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、降血脂、预防癌症等功效；可与花生、小米面、香菜搭配；与虾皮、明虾、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、提高性欲、增强性功能等功效；可与豆浆、丝瓜、豆腐搭配；与西红柿、山楂、枣相克，同食可能会引起不适；