| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 泡椒花生热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡,相当于化妆472分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备花生米和小米椒，我买的是小袋的，5元钱一袋，可以做很多
2、花生米在水里泡几个小时
3、花生米上锅煮大概十五分钟，放入花椒·大料·盐，不要煮的时间太久，花生米煮的时间太久，就会发面，影响口感
4、放凉后，把煮花生米的水倒掉，然后把小米椒倒入容器里放置几个小时以后就可以开吃了。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、养血通乳、促生长等功效；可与粳米、南瓜子、红枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有保健皮肤、促进荷尔蒙分泌、降脂减肥等功效；可与明虾、羊肉、豆腐搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
