| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 9千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 芒果椰子派热量/卡路里1477千卡 | |||

1、黄油提前室温软化,加入糖搅拌

2、加入鸡蛋液,面粉和椰丝揉成面团

3、用保鲜膜包好后放入冰箱2小时再使用

4、细砂糖加入蛋液中搅拌糖融化

5、倒入椰汁和芒果汁搅匀,筛入玉米淀粉伴均匀

6、从冰箱里拿出面团,擀压成型后放入模具中,放入预热好的烤箱中,第一次烤160度15分钟

7、将挞液倒入挞皮中,放入预热的烤箱中,第二次烤170度30分钟。

8、芒果削皮

9、切成薄片

10、摆成玫瑰花的形状就可以啦
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、和中益肺、舒缓肝气等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
蛋液的热量144千卡(每100克);具有延缓衰老、养血发胎、美容护肤等功效;可与西红柿、小米、肥牛搭配;与甲鱼 、桔子、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
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