| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1025千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 菜汁马蹄猪肉蒸饺热量/卡路里2094千卡 | |||
 热量2094千卡,相当于桑拿524分钟消耗的热量240 | |||||
1、白菜叶打成汁，加入面粉和适量盐
2、放入厨师机，拌成均匀的面团揉好的面团揉好，醒制十五分钟
3、马蹄切碎
4、跟肉末拌匀，加入适量盐
5、面团切成小剂子
6、擀成皮
7、包好
8、放在蒸锅上蒸熟即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有降血压、预防感冒、增强食欲等功效；
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