牛奶燕麦片

燕麦片,牛奶,蜂蜜

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西兰花炒肉

西兰花菜,精肉,大蒜,盐,鸡精,花生油,酱油

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五花肉炒豆鼓

五花肉,豆鼓,青椒,大蒜,老抽,盐

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可乐鸡蛋拌面

可乐,方便面（也可以其他面条）,鸡蛋,胡椒粉

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爆炒平菇

胡萝卜,平菇,葱,蒜末,姜,盐,酱油,陈醋

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培根蛋炒饭

米饭,培根,鸡蛋,土豆,葱,香菇

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清淡去火，白贝豆腐汤

白贝,豆腐,姜,盐,料酒,香葱,胡椒粉

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懒人炸酱面

肉馅、香辣酱,面条

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杭白菜炒油面筋

杭白菜,油面筋,盐,白糖,食用油

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告别不卫生—天蚕土豆麻辣版

土豆,盐,味精,食用油,醋,砂糖,大蒜,小葱

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蛋煎馒头片

鸡蛋,馒头,葱花,盐

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日式煎鲈鱼

鲈鱼,盐,黄油,黑胡椒,大蒜

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好吃的泡面

手工泡面,鸡蛋,萝卜,海鲜酱

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莴笋山药炒肉片

猪肉,莴笋,山药,大蒜,姜,料酒,芡

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懒人健身沙拉

生菜,紫甘蓝,胡萝卜,柚子,鸡蛋,红薯,燕麦,玉米

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野山椒鸡蛋花饭

米饭,包白菜,鸡蛋,野山椒,老干妈

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西红柿鸡蛋青菜汤

鸡蛋,青菜,西红柿,大蒜,大葱,芝麻油,清水,小麦面粉

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蛋煎糍粑

糍粑,鸡蛋,黄豆粉,红糖

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炒饭

胡萝卜,大蒜,蒜头,鸡蛋

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香蕉蜂蜜奶昔

香蕉,牛奶,蜂蜜,榨汁机

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香葱火腿土豆饼

鸡蛋,土豆,王中王火腿,香葱,盐，胡椒粉,面粉，淀粉

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海蛎子炒茼蒿

茼蒿,海蛎子

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国民家常番茄炒蛋

宝宝蛋,西红柿,葱花,白糖,盐

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油煎馒头片

馒头,盐,植物油,白开水

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