香蕉蜂蜜奶昔的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、解毒、降低胆固醇等功效；可与燕麦片、燕麦、李子搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、美容等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与桔子、杨梅、橙子相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、胡萝卜、南瓜子搭配；与葱、洋葱、豆浆相克，同食可能会引起不适；