巧克力奶酪慕斯

奥利奥饼干,黄油,黑巧克力,奶油奶酪,牛奶,淡奶油,吉利丁粉,砂糖

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柠香锡纸包烤鱼

海黄鱼1条,柠檬,葱,姜,大蒜,料酒,盐,玉米油

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香滑浓醇红枣芝麻糊

黑芝麻,圆粒糯米,红枣中等大小,冰糖,水（第一次）,水（第二次）

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健身党的2种早餐

鸡胸肉,红薯,西兰花,胡萝卜,蘑菇,无糖酸奶,燕麦,坚果

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法式炒果子

低筋面粉,黄油,糖粉,蛋液,豆沙,咸蛋黄,奶粉,杏仁片

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广式莲蓉蛋黄月饼料理没烦恼

低筋面粉,转化糖浆,花生油,枧水,莲蓉馅,咸蛋黄

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清炒上海青

蒜末,蚝油,盐,豆瓣酱

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可乐排骨

小仔排,可乐,小葱,姜,料酒,盐

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紫薯馅

紫薯,细砂糖,发酵奶油

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韭菜香菇瘦肉饺子

五花肉,韭菜,干香菇,饺子皮,盐味精花生油生抽

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麻酱拌菇丝-凉拌菇丝

杏鲍菇,芹菜,蒜末,豆腐乳,芝麻酱,酱油,白醋,白糖

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升级版芒果糯米饭

糯米,芒果,火龙果,奇异果,椰汁,白糖,黑糖浆

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营养双蛋白

带皮龙利鱼,豆腐,料酒,酱油,葱,姜,大蒜,盐

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南乳花生猪蹄

猪脚,花生米,南乳,南乳汁,冰糖,酱油,老抽,姜片

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蛋皮蔬菜卷 宝宝辅食微课堂

黄瓜,胡萝卜,鸡蛋,玉米淀粉,适量宝宝盐

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香辣Q菇丝-凉拌菇丝

杏鲍菇,小黄瓜,辣椒,酱油,老干妈,黑醋,白醋,白糖

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自制肉松

猪里脊,葱姜蒜 八角,料酒,糖粉,咸盐味素,胡椒粉,食用油

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培根蒸金针菇

金针菇,培根,蒸鱼豉油,青辣椒

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秋季养生紫米红枣粥

紫米,红豆,大米,糯米,小米,水

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黑椒牛油果三明治

吐司,鸡蛋,牛油果,盐,黑胡椒,蛋黄酱,柠檬汁

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香葱拌毛蚶

毛蚶,香葱,大蒜,姜,朝天椒

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厚蛋烧

鸡蛋,火腿,葱,食用油,盐,面粉

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米想到你是这样的一个汉堡-窝蛋牛肉米汉堡

牛肉馅,猪肉馅,熟米饭,唐生菜,生姜,葱,葱绿,鸡蛋

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咖喱鸡意面pasta

意大利面（细）,鸡腿肉（或鸡胸）,● 煮面条辅料：,清水,盐,植物油,● 酱料辅料：,大蒜

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