花朵饭团的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、清肠胃、防癌等功效；可与圆白菜、豇豆、鲫鱼搭配；与海螺、萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、健胃保肝、延缓衰老等功效；可与木瓜、莴笋、鸡腿搭配；与鸽肉、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、促进消化等功效；可与比目鱼、狗肉、鲈鱼搭配；与木瓜、山楂、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、生津液等功效；可与紫菜、藕、黑木耳搭配；与鹌鹑、北极虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；