| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 786克 | 芋荠猪肉饺子热量/卡路里2191千卡 | |||
 热量2191千卡,相当于爵士舞456分钟消耗的热量288 | |||||
1、猪肉，香葱，荸荠。
2、荸荠去皮，
3、切碎，
4、肉剁成泥，
5、加盐，生抽，香油拌匀待用 。
6、面粉加清水，盐揉成面团醒一小时，
7、再次揉匀，分成同等份，
8、擀成皮，
9、放上拌好的馅，
10、做成饺子形，
11、放进蒸锅，
12、蒸熟，
13、看看，好香的蒸饺。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋阴、补肾气等功效；可与西瓜、鸡腿菇、莴笋搭配；与海虾、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热泻火、消热解毒等功效；可与木耳、香菇、海蜇搭配；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、解表、通阳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
