木耳洋葱炒肉的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、减肥、预防便秘等功效；可与圆白菜、枣、豇豆搭配；与鸭肉、田螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、治疗高血压、预防高血压等功效；可与苦瓜、羊排、五花肉搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、生津液、解热毒等功效；可与韭菜、芸豆、鸡腿菇搭配；与龟、甲鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；