| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 105千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 鱼鳔萝卜汤热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于摇摆舞23分钟消耗的热量270 | |||||
1、备好所用材料。
2、热锅加油，将萝卜改刀下锅。
3、加适量料酒提味。
4、将清洗好的鱼泡下锅。
5、并加入适量开水。
6、煮至汤底大开，并加入适量细盐。
7、煮制鱼泡出味，食材熟透，最后再加入适量葱花或香菜即可。
8、这样子一份鱼泡萝卜就完成了。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、利便、化痰热等功效；可与火腿、肥牛、排骨搭配；与金桔、木耳、橘子相克，同食可能会引起不适；
鱼泡具有补肾益精、补肝熄风、止血等功效；
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