韭菜盒儿的热量和减肥功效

1、将面均分成两份，其中一半用开水和匀，另外一半用温水和匀。

2、再将两部分放在一起揉成面团，放置（醒面）10分钟左右。

3、韭菜洗净，切成碎碎的小段

4、蛋中加入少许清水，搅拌均匀。锅中加入适量食用油，烧至7成热后，将蛋倒入，成型后用铲子翻动，形成鸡蛋碎。将煎好的蛋盛出，将锅放凉些，微热的时候，将韭菜碎放入锅中轻轻翻炒（这期间不用开火），将韭菜中的辣气熏出，以免伤胃。

5、蛋和韭菜碎都放凉，调在一起，并加入适量的盐，包入用的韭菜馅就好了。

6、将醒好的面团分成适量大小，擀成面皮，

7、包入韭菜馅。

8、全部包好

9、锅中加入少量油，用中小火，在约6成热左右的时候放入韭菜盒，一面一面煎，成型后小火反复煎，最后还要竖起来前一下底面，至面皮金黄，即可出锅。