| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 799千卡 | 888千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 223千卡 | 372千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 蔓越蔓高粱奶茶蛋糕热量/卡路里1849千卡 | |||
 热量1849千卡,相当于滑雪机264分钟消耗的热量420 | |||||
1、备材料
2、水与三个红茶包放一起煮至出味
3、取出茶包后加进淡奶油
4、奶茶煮至微沸后关火晾凉
5、蛋分几次加在黄油里打至均匀
6、红糖分三次放蛋油里打均匀后，加30克奶茶同样打均匀
7、投过筛的低粉、高粱粉、泡打粉 、一包红茶粉
8、粉浆拌均匀
9、加蔓越莓30克
10、取蛋糕模，倒进粉浆，再撒20克蔓越莓在表面
11、烤箱上火170度，下火180度烤35分钟
12、取出晾凉食用
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗老化、美容养颜等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、保护眼睛等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
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