| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 青豆玉米炒虾仁热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于林业工作2分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料。
2、葱白切段。
3、烧半锅开水，入虾仁烫至有点变色立刻捞出。
4、虾仁用盐和胡椒粉腌制。
5、继续下玉米和青豆烫至水沸腾。
6、热锅，爆香葱白。
7、下虾仁炒香后盛出。
8、就着底油下玉米和青豆翻炒。
9、加适量盐调味。
10、下虾仁翻炒均匀即可。
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、降低胆固醇等功效；可与腑肋牛肉、胸部牛肉、牛腱子肉搭配；与熏豆腐干、千页豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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