| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 慈姑 | 克 | 396千卡 | 99千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 慈姑烧肉热量/卡路里1412千卡 | |||
 热量1412千卡,相当于溜旱冰188分钟消耗的热量450 | |||||
1、慈姑洗净去皮，切成4瓣；
2、五花肉去皮切成片；
3、将处理好的慈姑和五花肉放入锅内，加入调料和水；
4、盖好锅盖，启动【干锅】功能；
5、待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀即可。
慈姑的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、止血、实肠等功效；可与姜搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、补虚等功效；可与白菜、山楂、冬瓜搭配；与田螺、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
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