| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 原味鸡蛋餐包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于画画22分钟消耗的热量270 | |||||
1、所有原料放面包桶内，开启和面程序和成面团，饧发至2倍大小
2、取出面团排气滚圆
3、分成均等的9个小面团，取一个面团搓成长条状然后对折
4、扭成麻花状首尾连接捏紧，做成花样
5、依次将所有面团都做好放烤盘里二发
6、二发的面包胚表面刷蛋液
7、送入提前预热的烤箱
8、温度设定为180-200度烤35分钟
9、烤好后取出晾凉即可食用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、荠菜、洋葱搭配；与味精、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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