鸡汁芥末土豆泥的热量和减肥功效

1、准备：土豆、胡萝卜、黄瓜、牛奶、鸡蛋、火腿肠等其他主辅料。

2、土豆切块上笼屉蒸熟。对了，鸡蛋也蒸熟。

3、胡萝卜搅碎

4、用橄榄油炒一下胡萝卜。

5、放一点盐和鸡汁，翻炒。

6、土豆蒸熟后去皮，搅碎或用小勺压碎成泥。

7、土豆泥用一点儿牛奶拌一下（牛奶不要太多了或不放也行）

8、把土豆泥和炒好的胡萝卜放一起

9、把蒸熟的鸡蛋切碎；火腿肠、黄瓜切碎。

10、把所有弄好的食材放一起，放胡椒粉、放芥末膏。搅匀。

11、弄成喜欢的形状即可（用填充式模具可以弄成漂亮的造型，或直接用小勺吃也可以）