| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 红糖枣泥糕热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于仰卧起坐18分钟消耗的热量480 | |||||
1、大枣要去核
2、打汁机内倒入1袋牛奶，放入去核大枣打泥
3、将打好的枣泥倒入碗中
4、将红糖稍切成小块，小锅内倒入剩余牛奶放入红糖，微火烧热牛奶待红糖融化
5、面粉内加1勺酵母粉拌匀，倒入打好的枣泥和融化的红糖牛奶
6、揉成面团醒面10分钟，继续反复揉至面团光滑待发
7、放置高压锅内压盖需1小时40分钟，最小火两面烤制，中途需20分钟转锅一次，不能压阀
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、益颜美容、滋润肌肤等功效；可与粳米、冬瓜、枸杞子搭配；与黄瓜、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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