番茄鸡蛋花椰菜的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、预防高血压、防癌等功效；可与菜花、西兰花、圆白菜搭配；与石榴、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、补肾强身、解毒等功效；可与牛腩、芹菜、牛里脊搭配；与笋瓜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、海虾、苋菜搭配；与豆奶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；