| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 黑椒蘑菇培根意面热量/卡路里1335千卡 | |||
 热量1335千卡,相当于柔软体操286分钟消耗的热量280 | |||||
1、原料
2、培根切块 蘑菇切片
3、意面进锅放点盐煮10分钟 里面没有硬芯就ok
4、平底锅放橄榄油小火煎稍微焦黄
5、捞出煮熟的意面加点橄榄油防止粘连
6、锅里放蒜末，加蘑菇进去一起炒香
7、蚝油生抽黑胡椒适量 调出料汁
8、加进意面一起炒，再加入料汁，由于我是两人分的面，怕咸度不够，面里加了一些盐，具体咸淡可自己调节
9、乘出，开吃。自己做的意面就是可以任性地多放点培根蘑菇^_^
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、保护肝脏、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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