| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苏子叶 | 克 | 84千卡 | 29千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 852克 | 苏叶粘饺热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于按摩314分钟消耗的热量240 | |||||
1、将糯米面反复的揣打进行醒
2、吧肉剁成肉馅，白菜洗净切碎放大一起加入所有的调料拌匀（调料适量添加）做成饺馅
3、首先拿起一小块糯米面用手捏扁
4、上面放上适量的饺馅像包饺子一样将两面合起按严实
5、取一叶苏叶(事先洗干净控水）
6、把包好的黏饺放上
7、一边折像另一边按一下即成一个
8、一个一个的摆上笼屉，锅中填入适量的水上屉开锅后二十分钟即熟
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有发汗解表、通便、疗头痛头晕等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、止消渴、滋阴等功效；可与紫菜、小白菜、冬笋搭配；与杏、鸭梨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、通利肠胃等功效；可与排骨、鳜鱼、瘦肉搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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