| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 113千卡 | 226千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 全麦花生酱饼干热量/卡路里1532千卡 | |||
 热量1532千卡,相当于干砌墙511分钟消耗的热量180 | |||||
1、将室温软化的黄油切小块，放入黄砂糖。
2、再加入盐，放入花生酱。
3、用打蛋器打至顺滑，分次加入蛋液继续打至顺滑并蓬发至两倍大。
4、加入过筛的粉类，用橡皮刀切拌均匀成面团，取20克的小面团揉成圆形。
5、将揉圆的面团摆入烤盘，再用手指压平，再撒上适量花生碎仁。
6、烤箱预热180度20分钟即可。(温度根据自家烤箱调节）
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有改善贫血、治便秘、润肺补肾等功效；
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