炖豆角的热量和减肥功效

1、食材准备。豆角洗净。掰成小段。猪肉是有肥有瘦的。

2、猪肉肥瘦切片分开放。葱花。蒜片

3、油热先下肥肉。煸炒

4、肥肉靠的差不多了放入瘦肉煸炒

5、少许十三香

6、葱蒜

7、料酒

8、酱油

9、调料依次放入后。煸炒一会。把豆角放入锅中

10、多炒一会。把豆角的颜色都炒到变的翠绿

11、加入水。

12、淹没豆角

13、炖十分钟左右。中火。随时看锅别胡了

14、炖的豆角变软。颜色变深。加三小勺盐。看个人口味轻重

15、盖盖子。在吨五分钟

16、随时看锅。因为汤已经变少了。用铲子戳一下豆角能轻松断开。证明熟了

17、加适量鸡精。翻炒收汤后就可以出锅了

18、怎么样有没有食欲啊

19、这是今晚我和小强的晚饭。搭配米饭。全部消灭。嘿嘿