| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 673千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 627千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 奶香蜜豆挞热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡,相当于吃东西867分钟消耗的热量90 | |||||
1、低粉120克，玉米油35克，白糖8克，开水50克，和成水油面团。
2、用低粉70克，玉米油35克和成油酥面团，醒15分钟。
3、水油面团包入油酥面团反复折叠3次后顺长卷起。
4、切成20个小段。
5、把面团按扁，放入蛋挞模具中整成底部非常薄的蛋挞皮。
6、230克牛奶，20克淡奶油，40克白糖，2个鸡蛋，用料理棒搅打均匀，蛋挞液就做好了。
7、倒入蛋挞液，放几粒蜜豆，放入烤箱中层，165度，上下火烤25分钟即可。
8、美味蜜豆挞。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、美容等功效；
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