烤爸爸--牙签羊肉的热量和减肥功效

1、羊腿肉洗净擦干水分，剔去筋膜，切成3cm长、2cm宽、0.5cm厚的小片； 锅中倒水放入花椒，大火煮制几分钟，除掉花椒；留出花椒水待用；我特意挑选了有劲道的精致羊腿肉。肉质不粗糙，这样用微波炉烤出来的肉串不会发干。

2、在羊肉片中调入花椒水、孜然粉、烧烤粉、胡椒粉、松肉粉、辣椒粉。 白砂糖、老抽、味极鲜、精盐，搅拌均匀后 后再腌制20分钟。放进淀粉搅拌。

3、【花椒水能够去除羊肉中的腥膻味道】 在羊肉上抹油后；吃起来滋滋冒油，伴着孜然的香味回味无穷；加进料酒2勺。

4、放入老抽上色。

5、用牙签将羊肉一个一个的串起来，小块的羊肉放在牙签的中间，以防在烤的时候掉落；羊肉串在牙签上不要堆积在一起，最好平铺，让羊肉能够均匀受热。

6、将油均匀的涂在每片羊肉上； 利于随后撒调料能够黏在羊肉上。

7、喜欢孜然粉的味道；可以在每片羊肉均匀的再次抹上孜然粉。 孜然粉要撒开，不要聚成一坨，口感就极差了。

8、喜欢吃辣的；可以在每片羊肉均匀的再次抹上胡椒粉、辣椒粉。 撒上胡椒粉。

9、撒上辣椒粉后；就可以放进微波炉里烤了， 我用的是烤肉模式，定时20分钟，实际上只用了半分钟【微波炉灯光一灭，就可以关掉，久了就焦掉了。】

10、怎么样~~~“烤爸爸”，很香的哟！！！香嫩的”烤爸爸“，串在牙签上吃起来随意休闲，孜然、辣椒、烤肉的味道挑战着舌尖；冲击着味蕾，激发到了极致；余香留存。