| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 海菜饼干热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于坐飞机732分钟消耗的热量60 | |||||
1、低筋面粉过筛，放入食盐、小苏打
2、鲜海菜泡去盐味
3、切成小碎块
4、放海带菜搅拌
5、揉光团，放入冰箱恒温半小时，这样好切
6、擀成薄的饼状
7、切成自己喜欢的大小
8、烤箱预热上下火180度 大约烤14分钟左右，看烤箱的功率而定
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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