| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 西红柿青椒炒鸡蛋热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于种草66分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先鸡蛋在碗里打散，西红柿洗好切好待用，青椒切丝待用(时间紧迫，我胡乱切的，哈哈哈)
2、开火，锅里放油，然后把打散的鸡蛋倒在油中间，开小火，等鸡蛋底面有点成型了试着从四周动一动，避免黏在锅上，差不多的时候翻一下，两面都好了，就可以把蛋饼炒碎，然后盛出待用
3、锅里放油，撒花椒粉在油中，加葱姜蒜炒出香香~开大火，加西红柿、青椒爆炒，加入适量生抽糖。
4、西红柿基本熟了之后，再加入鸡蛋一起炒一下，放适量盐，就可以出锅啦！ 做菜其实很简单吧╮(╯▽╰)╭
5、这就是成品啦！ 西红柿家里只有一个了，有点少，被埋下面看不见了哈哈O(∩_∩)O你也试试这道菜吧，味道真不错呢～
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治疗高血压、降血压等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、圆白菜搭配；与地瓜、海蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、缓解疲劳、防感冒等功效；可与鳝鱼、兔肉、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、清热解毒等功效；可与生菜、丝瓜、干贝搭配；与田鸡、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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