| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 京东肉饼热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡,相当于摇摆舞439分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉倒入盆中
2、慢慢倒入温水用筷子搅成絮
3、揉成面团
4、盖上保鲜膜饧一下
5、猪肉、葱、姜剁碎加入各种调味料
6、顺时针搅拌上劲
7、面团揉揉
8、搓长条
9、切块
10、压扁
11、擀成大薄片
12、切个口
13、均匀铺上一层肉馅儿
14、折一下
15、再折一下
16、最后折一下捏紧边缘
17、电饼铛预热，刷油，放上饼
18、倒入清水，盖盖焖至水基本上收干
19、反一下面再倒入清水焖至水收干就好了
20、切块
21、?
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、止消渴、润燥等功效；可与茄子、柿子、菠萝搭配；与驴肉、基围虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
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