| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 原味酒酿马芬热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于唱歌18分钟消耗的热量120 | |||||
1、用料
2、将鸡蛋，玉米油，酒酿，糖，盐倒入大碗
3、搅拌均匀
4、低筋粉，泡打粉，小苏打混合，筛入液体中
5、用橡皮刮刀拌匀
6、倒入纸杯中，2/3满
7、放入烤箱，中层，上下火180度，烤20分钟左右
8、表面金黄，出炉
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、清热解毒等功效；可与圆生菜、丝瓜、茼蒿搭配；与鹅蛋、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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