钟水饺的热量和减肥功效

1、先把姜切丝，葱切段，加100克水，抓一下，得到葱姜水。

2、猪肉剁碎后用刀背剁成蓉。加入葱姜水搅打上劲，加入生抽、盐、胡椒粉、香油、适量味精，搅动拌均匀成肉馅。

3、面粉加入水和成面团醒15分钟。

4、醒好的面团搓成条，分成剂子。

5、把剂子按扁，擀成饺子皮。

6、放上猪肉馅。

7、饺子皮对折，捏成半月型。

8、饺子皮边，用食指和拇指捏出花褶。

9、依次做好的饺子。

10、把大蒜切末，熟花生去皮拍碎，香葱切小段。加入酱油和米醋，再放入辣椒油，味精，搅拌成味汁。

11、水烧开后，加入煮饺子。煮至浮起，饺子皮鼓起后煮约1秒钟即可。

12、捞出来沥一下水份。

13、淋上酱汁即可。