| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 咖喱孜然烤翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于保龄球运动323分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡中翅洗净，用刀轻画两下，放入容器中，加入所以调料，用筷子搅拌均匀，静置30分钟左右入味。
2、平底锅刷油，放入腌好的鸡中翅，中小火煎至微焦。
3、翻面。
4、加盖中小火煎3分钟左右。
5、开盖再次翻面，如此反复几次，煎至鸡中翅两面都呈金黄色熟透即可。
6、出锅即可食用。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、美容、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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