| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 32千卡 | 35千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | ||
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 肉末白菜汤面热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于打理草坪101分钟消耗的热量330 | |||||
1、食材：白菜、肉末、面条
2、将白菜清洗一下。
3、放在案板上切成丝，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。
5、加适量的生抽。
6、翻炒翻炒，
7、接着，合入面条和切好的白菜，加适量的清水煮开、煮上2分钟。
8、然后，加适量的盐。
9、加适量的鸡精。
10、调味翻匀，即成。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与冬瓜、奶酪、猪肝搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、补虚等功效；可与菜花、莲藕、扁豆搭配；与雪花梨、甲鱼、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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