红洋葱拌玉米西红柿丁

橄榄油,意大利陈年果醋（balsamicvinegar）,新鲜玉米（粟米）,熟大西红柿,新鲜罗勒叶（九层塔）,红洋葱或甜洋葱,盐

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红柿椒酱拌蝶形意粉

红柿椒,鸡汤,新鲜牛,盐,新鲜黑胡椒粉,番茄酱,意大利黑醋,蜂蜜

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荷兰芹蒜泥炒蔬果

红洋葱或白洋葱,中等大小苹果,中等大小番茄,小胡瓜（黄瓜）,荷兰芹,盐,黑胡椒,橄榄油

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韩式青瓜沙拉

青瓜,胡萝卜,白醋,黑胡椒粉,芝麻,香葱,红辣椒干,植物油

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锅炖黑豆

罐装黑豆,番茄沙司,西红柿,橄榄油,大蒜,大洋葱,孜然粉,小葱花

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干酪甜椒蛋奶酥

绿色或红色甜椒,奶油（牛油）,普通（中筋）白面粉,半脱脂牛奶,鸡蛋黄,现磨的黑胡椒粉,减脂切达干酪（Cheddarcheese）,春葱

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南瓜糯米糕

糯米粉,发粉（泡打粉）,白砂糖,鸡蛋,罐装南瓜泥,罐装甜炼乳,黄油,香草精

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南瓜奶昔

罐装南瓜酱,牛奶,红糖,肉桂粉

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南瓜酱

南瓜

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南瓜羹

鸡汤,南瓜肉,新鲜欧芹（可用香菜代替）,切碎的洋葱,新鲜百里香,大蒜,浓奶油,干胡椒

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南瓜枫糖浆奶酪蛋糕

全麦饼干屑,蔬菜油,低脂乳脂奶酪（creamcheese）,黄砂糖,南瓜泥,枫糖浆,大鸡蛋,玉米淀粉

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南瓜炒米粉

干米粉,南瓜,瘦猪肉,洋葱,木耳,虾米,酱油,白糖

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奶油南瓜汤

橄榄油,大洋葱,红苹果,白胡桃南瓜,淀粉粉质重的马铃薯,咖喱粉,姜粉,玉桂粉

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奶油酱汁蝴蝶结面

蝴蝶结状意大利面（fa***llepasta）,橄榄油,奶油（牛油）或人造奶油（植物牛油）,洋葱,大蒜,干奥勒冈（oregano）,干马乔兰（marjoram）,中筋面粉

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墨西哥式豆子沙拉

罐装黑豆,鹰嘴豆,冻甜玉米,洋葱,绿椒,红椒,鲜香菜,樱桃西红柿（圣女果）

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清爽黄瓜沙拉

黄瓜,红洋葱,水,米酒醋,白糖,盐

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青辣椒辣酱

植物油,新鲜青辣椒,蒜头,洋葱,盐,水,蒸馏苹果酒醋

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青椒回锅肉

五花肉,花椒,青椒,猪油,郫县豆瓣,甜酱,精盐,冰糖

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青椒拌豆腐

老豆腐,中青椒,菜油,生抽,盐,白糖,芝麻油

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茄皇金玉

玉子豆腐,蒜蓉,中个洋葱,杂豆,金针菇,蕃茄,白糖,水

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茄蛋开花

大蛋,中蕃茄,圣女果,葱花,水,盐,白糖,茄汁

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苹果西红柿酸辣酱

苹果,水,芥菜籽,西红柿,大的洋葱,大蒜,葡萄干,细白砂糖

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柳橙西红柿嫣红果汁

熟透的芒果,西红柿,西瓜,柳橙,莱姆（青柠）,冰块,柳橙片和莱姆片

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凉面沙拉

干的意大利宽面条,天然花生酱,大蒜,红辣椒片,红灯笼椒,葱,新鲜芫荽叶,蔬菜汤

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