| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 72千卡 | 16千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 204千卡 | 30千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 柳橙 | 克 | 300千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 1953克 | 柳橙西红柿嫣红果汁热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡,相当于曼波舞193分钟消耗的热量180 | |||||
1、用食物处理机或果汁机搅打芒果、西红柿、西瓜、柳橙汁、柳橙皮丝、莱姆汁和莱姆皮丝（如果量太大，可以分两次处理）。
2、在四个大玻璃杯里各装半杯冰块，倒入果汁。用柳橙片和莱姆（青柠）片装饰杯口（如果用的话），立即上桌。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗高血压、抗癌等功效；可与芹菜、西葫芦、圆白菜搭配；与虾、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、吐血、久嗽等功效；可与绿豆、猪肉、胡萝卜搭配；与鲷鱼、香蕉、粽子相克，同食可能会引起不适；
柳橙的热量47千卡（每100克）；具有顺气化痰、消暑解热、健脾开胃等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、治外伤、降高热等功效；
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