职场男性大多整天对着电脑,眼睛容易出现疲劳、发痒、干涩等症状,严重的会患上干眼症。那么。职场男性如何才能缓解眼疲劳呢?
白领常吃蓝莓可缓解眼睛疲劳干涩。
蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果,它果实近圆形,果肉细腻,甜酸适度。除了含有糖、酸和维生素c外,还富含花青素、维生素e、维生素a、维生素b1、熊果苷、蛋白质等其他果品中少有的特殊成分,以及丰富的铁、锌、锰等微量元素。其中,它含有的高倍花青素,对眼睛健康非常有帮助。
蓝莓中的花青素能帮助视网膜上的视紫红质再生。人眼能够看到物体是由于视网膜上视紫红质的存在,视紫红质在光的刺激下分解视蛋白和视黄醛发色物质,产生神经传送物向大脑传递,从而产生视觉。
蓝莓中的花青素能有效促进视紫红质的活化和再合成,从而改善人眼视觉的敏锐程度,还能增进视力,对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用。作为一种抗氧化剂,蓝莓中的花青素能抵抗自由基对晶状体细胞所造成的氧化损伤,帮助眼球回复弹性,缓解视力衰退,从而使用眼时感觉轻松自如。
同时,常食蓝莓还能帮助强化眼部微血管的弹性,促进血液循环,维持正常眼球压力,防止眼球疲劳,远离干涩酸痛,对改善用眼疲劳、眼干涩很有帮助。
平日要有规律地安排休息,每使用电脑40分钟,就应该休息一下,最好能闭睛休息5分钟,因为只有闭眼休息,
休息不管工作有多忙,都应该让眼睛有一定的休息时间,尤其是长时间面对电脑的上班族更应该注意让眼睛定时的
而眼下一些时尚杂志为了吸引消费者购买,纷纷推出3d版本,并随刊附赠一副简易3d眼镜,年轻人出于好奇时
眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩、头昏痛,严重时可出现恶心、呕吐
每天眨眼300次在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足
工作环境环境中的光线太强或是太弱,导致屏幕与外界产生强烈的反应,容易对眼睛造成刺激,从而产生疲劳。
两目轻轻闭上用两个大拇指轻轻地揉按攒竹睛明太阳四白风池等穴位次序不限每个穴位正反各8次共16次。
中医认为眼睛使用过度时容易产生肩颈酸痛口干舌燥紧张焦虑等虚症根本方式是让眼睛歇息医生指出其实适当休息
枸杞黄精汤——补肝明目配料枸杞子15克黄精10克猪瘦肉100克生姜3片大葱食盐料酒少量。
有多少年轻网民能做到每小时提醒自己休息远眺呢?到了疲惫不堪之时,做一两遍眼保健操,往往是杯水车薪,难
双眼受到血的给养才能视物而过度用眼会使肝血亏虚使双目得不到营养的供给从而出现眼干涩看东西模糊夜盲等。
领带是不少白领上班的标志性衣饰,近日,有领带系得过紧时,容易导致眼睛疲劳。领带如果系得过紧,会压迫颈
凝神浴面将两手掌心搓热,吸气,两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额),经后脑按风池穴,过后颈
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