对于上班族来说,成天对着电脑,最受伤的就是眼睛了,时间久了,眼疲劳也就成了家常便饭,学学下面的护眼小招,让你远离眼睛疲劳的困扰。
第1招:勤练眼睛运动
眼睛肌肉疲惫,多半是长时间过度专注于近距离上,缺乏看远的训练和运动。许多眼科医师认为,这也是导致孩童近视的主因。
眼睛是五脏六腑的气机,要养气,先从眼睛锻链起。上班族可以在办公室中找一个最远的焦距,凝神注视30秒左右做练习,也可以达到效果。容易分心的小朋友,可以利用自己的食指缓缓拉远拉近约1分钟做定神训练。平日多让眼睛上下左右慢慢转动,可以带动眼睛韧带肌肉活动,消除眼睛疲劳。此外,眼要常闭,不仅可以增加泪液的分泌,也可以达到「闭目养神」的功效。
中医认为眼睛使用过度时,容易产生肩颈酸痛,口干舌燥、紧张焦虑等虚症,根本方式是让眼睛歇息,医生指出,其实适当休息后,这些症状都可以得到改善。每看书或电脑20分钟后,注视6公尺远的地方20秒,便可维护视力健康。
第2招:迅速消除疲劳的养眼穴道按摩
按摩可以增加眼睛的血液循环。眼睛酸涩时可按压下述穴道,直到感觉酸胀即可。
缵竹穴:眉毛内侧
睛明穴:眼睛内侧
承泣穴:眼睛下缘落泪处
太阳穴:额头两侧
合谷穴:手掌虎口处中心点
注意:眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时,不要按摩。一般眼睛的急性发炎期,如红肿热痛时,可以暂时以冰敷缓解;但如果一般保健,则以热敷为宜。疾病若未改善,请就医诊治。
平日要有规律地安排休息,每使用电脑40分钟,就应该休息一下,最好能闭睛休息5分钟,因为只有闭眼休息,
休息不管工作有多忙,都应该让眼睛有一定的休息时间,尤其是长时间面对电脑的上班族更应该注意让眼睛定时的
除了含有糖酸和维生素c外,还富含花青素维生素维生素维生素b熊果苷蛋白质等其他果品中少有的特殊成分,以
而眼下一些时尚杂志为了吸引消费者购买,纷纷推出3d版本,并随刊附赠一副简易3d眼镜,年轻人出于好奇时
眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩、头昏痛,严重时可出现恶心、呕吐
每天眨眼300次在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足
工作环境环境中的光线太强或是太弱,导致屏幕与外界产生强烈的反应,容易对眼睛造成刺激,从而产生疲劳。
两目轻轻闭上用两个大拇指轻轻地揉按攒竹睛明太阳四白风池等穴位次序不限每个穴位正反各8次共16次。
枸杞黄精汤——补肝明目配料枸杞子15克黄精10克猪瘦肉100克生姜3片大葱食盐料酒少量。
有多少年轻网民能做到每小时提醒自己休息远眺呢?到了疲惫不堪之时,做一两遍眼保健操,往往是杯水车薪,难
双眼受到血的给养才能视物而过度用眼会使肝血亏虚使双目得不到营养的供给从而出现眼干涩看东西模糊夜盲等。
领带是不少白领上班的标志性衣饰,近日,有领带系得过紧时,容易导致眼睛疲劳。领带如果系得过紧,会压迫颈
凝神浴面将两手掌心搓热,吸气,两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额),经后脑按风池穴,过后颈
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