我们也在宣传如何健康营养饮食,毕竟,国内外学者公认平衡膳食、科学进餐是维护健康的基石。但是,当一些读者述说着在我们看来有点极端的饮食习惯时,想说,这不是我们所想的。
我们是希望帮你建立起健康饮食的理念,无论是专家建议还是个人经验,如果你感兴趣,不妨尝试一下,在不断的体验中,寻找属于自己的“色香味”。
余西东的故事余西东也不知从何时起,有了一种怪僻,只要一提到食物,他的脑海里首先就会考虑到这种食物是否对健康不利。是啊,还能吃什么?牛,疯了。猪,搞不好是被瘦肉精减过肥的。水果没准被转基因了。
余西东说,他已很久不吃牛肉了,也不吃猪肝,因为从一篇报道上得知,带瘦肉精的饲料给猪吃了,大多停留在肝脏和肾脏中,吃了会引起高血压和哮喘。有个朋友建议他戒掉牛奶,因为其中可能有抗炎成分。另一个朋友则劝他吃素,既健康又环保,还时尚。
结果、他寡淡无味地吃了许多青菜豆腐之后,又读到了蔬菜中农药超标的新闻……是的,经常有营养专家奉劝大家,蔬菜不能使劲洗,否则营养损失严重。而另一些专家说,蔬菜中带有致命的污染物,至少浸泡20分钟。
再次,适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等,一般认为每天补充10克以上的磷脂,可
以这样的家庭举例:母亲:35岁教师,每天需摄入能量(能量补充产品,能量补充资讯)2100千卡;父亲:
各种食物各有其营养优势,食物没有好坏之分,但如何选择食物的种类和数量来搭配膳食却存在着合理与否的问题
老年性痴呆是人类至今尚无法战胜的疾病之但根据目前对老年性痴呆的研究成果表明,合理的饮食有助于预防和治
也正因此,近些年来,人们特别关注吃什么才能防癌抗癌,各种各样的抗癌“明星食物”也应运而生,并且随着各
以这样的家庭举例母亲35岁教师,每天需摄入能量(能量补充产品,能量补充资讯)2100千卡。父亲36岁
研究结果显示,每天的日常饮食中少吃一两口,同时增加运动锻炼15分钟,比如每天坚持快步走约15分钟,就
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目前,我国城市居民膳食结构发生了不合理的变化,主要表现为油脂和猪肉的消费量过度增加,粮谷类食物的消费
谷类是供给人体热能的最主要来源目前在我国人们的膳食中约有80%的热能和50%的蛋白质是由谷类食物供给
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如不一定每天吃50克鱼,可改成每周吃2~3次鱼,每次150~200克,重要的是每日膳食要包括宝塔中的
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