对于高血压患者来说,时时刻刻都要注重保健,为了就是防治血压来回波动,导致危险情况的发生。但是到了夜间,血压波动比较小,患者心里认为晚上应该是最安全的,于是保健措施比较稀疏。即使到了夜间,高血压患者也不要忘记保健。高血压患者的夜间保健措施主要从以下几个方面抓起。
1.患者尽量要保持早睡早起的好习惯,但是起床动作不可太过迅猛,醒来后最好在床上先坐1-2分钟,再慢慢起立,避免因体位性低血压的发生而摔倒、摔伤。
2.患者在睡觉前尽量避免情绪过于激动和环境吵闹,在睡前不要吃的太饱,不要和浓茶、咖啡、饮酒、吸烟等,否则会严重影响睡眠。晚饭以后适当运动有助于消化,临睡前洗热水澡或用热水泡脚,有助于入睡。
3.如果高血压患者伴有并发症,不宜让患者独睡一屋,以免出现意外情况而没有人在身边抢救。如病人出现鼾声异常、呼吸急促、自诉不适或呻吟时,应立即电告急救中心或送往附近急诊。
4.高血压患者不宜当风而卧,门窗也不可太过紧闭,患者当风而卧容易受凉感冒,冷风刺激也可使血管收缩,血压升高。门窗紧闭使室内无新鲜空气,会影响睡眠深度。
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