上班族的一天是从“打拼”的早晨开始的:关掉嘶叫的闹钟,胡乱洗把脸,裹上衣服,抓块面包直扑车站。挤上公共汽车也不闲着,看书读报吃早餐的大有人在,路稍长些的人还会东倒西歪地补一觉。很多人知道,在车上看书伤眼睛,路上吃早餐不卫生,但在上班路上补觉弊大于利。
人的睡眠大致分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段,在前一个阶段中,又可以分为“浅睡眠”和“深睡眠”两个过程,这两个过程在睡眠中循环多次。人们只有在睡眠中经历了几个“深睡眠”过程后,才能使疲劳得到充分的消除。但是,在汽车上睡觉,容易受到各种因素的干扰,不容易进入“深睡眠”状态,而在“浅睡眠”状态下休息,只能使人得到不充分的恢复。很多人有这样的感觉,车里睡了一觉后,反而觉得腰酸腿疼,疲乏无力。
车上睡觉不但不能消除疲劳,还容易导致生病。“在车上小睡,最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一边睡觉,容易使一侧的脖子肌肉疲劳,所以很容易落枕。还有,在车上睡觉一不小心就容易着凉。个别的还能导致面瘫,有些人面瘫短时间内可自然恢复,有些就再也不可逆转了。
病因病理睡眠时姿势不良,头颈过度偏转,或睡眠时枕头过高过低或过硬,均可使局部肌肉处于长时间紧张状态,
一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛僵硬,48小时内只能用冷敷,可用毛巾包裹细小冰粒外敷患处,每次1
夏季为何容易睡觉落枕?夏季睡觉时很多人都开风扇,开空调,脖子、背部受寒后会导致气血凝滞,筋络痹阻,以
松筋首先在颈部两侧寻找压痛点在压痛点上用拇指按揉约1分钟再用手捏拿颈部和肩部肌肉约2分钟。
其实预防落枕并不难关键是坚持做好以下这些措施要选择有益于健康的枕头用枕不当是落枕发生的原因之要注意避
但落枕不只会在睡眠时发生,任何使颈部肌肉劳累或者突发性损伤,如患有颈椎病或颈椎关节错乱,均可反复引起
高新生说,随着年龄的增长,颈椎间的韧带关节囊和筋膜都会出现松弛,如果再加上睡眠姿势不良枕头高度及软硬
专家认为,落枕并不仅仅在睡眠时发生,任何使颈部肌肉劳累或者突发性损伤,如患有颈椎病或颈椎关节错乱,均
”我忙叫服务员把擀面杖在火上烤一下,趁热拿过来,并让朋友把头低下,像擀面条一样,用擀面杖在他的脖子上
很多人以为落枕是睡姿不良引起的,甚至怀疑枕头惹祸,一旦落枕上身,就急着推拿治疗,对落枕的成因与治疗存
冬季晚上温度相对较低,而人们在熟睡后又常常会把脖子和肩膀露在外面,从而导致肩部颈部血管收缩血液循环不
落枕的发生原因是落枕的发生原因主要是因睡姿不良所造成的,与枕头的高低枕头的位置有密切的关系,习惯侧睡
西医将这一颈部痉挛强直疼痛所致的头颈部转动失灵活动障碍为主要症状的疾病,称为斜方肌综合征或颈肩背部急
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