许多人都有这样的经历,早上醒来脖子突然不敢随意扭动了,这就是所谓的落枕,颈椎不好的人尤其易患。老陈就是这样一位,由于贪凉,晚上吹了一晚上空调,第二天起床后,他发现自己脖子落枕了。
一附院针灸科赵黎俐副说,由于睡眠姿势不当,颈部肌肉牵制过久、夏天吹空调颈部受寒后都很容易诱发落枕。
赵黎俐说,一般来讲,如果一个月偶尔出现一两次落枕,不必放在心上,只要改变长时间伏案的工作方式、增加运动即可,另外经常用热毛巾热敷颈部也会促进局部的血液循环,起到改善症状的目的。但如果一个月出现落枕达到3次以上者,这可能表明病人体内淤血太重,此时就要从颈椎找原因了。
临床中统计发现,落枕病人多与每天长时间伏案工作导致机体透支引发气虚有关。中医认为,“气为血之帅”,当气无法推动血运行时,颈部再感受寒邪,必然会导致落枕。因而,此类病人除了常常出现落枕外,还多伴有精神疲惫、精力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚症状。
赵黎俐说,此类病人除了要到正规医院接受针灸、理疗外,最好配服中药进行调理,可选用党参、当归、、川芎、桃仁等中草药进行益气、活血、扶正等治疗,效果会更好。
另外,无论是偶发落枕还是经常落枕,民间有个小方法效果不错。具体做法是:把擀面杖放在火上烤热,注意把擀面杖放在火上时火苗不要太旺,擀面杖也要不停地转动,以免把擀面杖烧着了。待擀面杖烧热后,可以让病人低头正坐或者趴在床上,然后用发热的擀面杖在患者颈部轻轻地滚动,直至颈部皮肤发热发红,但一定要注意千万别烧着皮肤。
对于经常落枕的气虚病人,平时除了要注意活动颈部,抽空做米字操、寿字操外,还要注意多做有氧运动,以快走、爬楼梯、打乒乓球为主,每天至少半小时。
病因病理睡眠时姿势不良,头颈过度偏转,或睡眠时枕头过高过低或过硬,均可使局部肌肉处于长时间紧张状态,
一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛僵硬,48小时内只能用冷敷,可用毛巾包裹细小冰粒外敷患处,每次1
夏季为何容易睡觉落枕?夏季睡觉时很多人都开风扇,开空调,脖子、背部受寒后会导致气血凝滞,筋络痹阻,以
松筋首先在颈部两侧寻找压痛点在压痛点上用拇指按揉约1分钟再用手捏拿颈部和肩部肌肉约2分钟。
其实预防落枕并不难关键是坚持做好以下这些措施要选择有益于健康的枕头用枕不当是落枕发生的原因之要注意避
但落枕不只会在睡眠时发生,任何使颈部肌肉劳累或者突发性损伤,如患有颈椎病或颈椎关节错乱,均可反复引起
高新生说,随着年龄的增长,颈椎间的韧带关节囊和筋膜都会出现松弛,如果再加上睡眠姿势不良枕头高度及软硬
专家认为,落枕并不仅仅在睡眠时发生,任何使颈部肌肉劳累或者突发性损伤,如患有颈椎病或颈椎关节错乱,均
”我忙叫服务员把擀面杖在火上烤一下,趁热拿过来,并让朋友把头低下,像擀面条一样,用擀面杖在他的脖子上
很多人以为落枕是睡姿不良引起的,甚至怀疑枕头惹祸,一旦落枕上身,就急着推拿治疗,对落枕的成因与治疗存
冬季晚上温度相对较低,而人们在熟睡后又常常会把脖子和肩膀露在外面,从而导致肩部颈部血管收缩血液循环不
落枕的发生原因是落枕的发生原因主要是因睡姿不良所造成的,与枕头的高低枕头的位置有密切的关系,习惯侧睡
西医将这一颈部痉挛强直疼痛所致的头颈部转动失灵活动障碍为主要症状的疾病,称为斜方肌综合征或颈肩背部急
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