怎样才会有较高的睡眠质量

早睡。早睡早起习惯好，人人都知道。但是现在社会生活节奏这么快，想早睡好像是不可能的。其实也没有什么不可能，只是看你想不想的问题。点睡觉，这个点只要不上夜班的人基本都能做到，少点夜生活，早点睡，早点起，身体更健康。

裸睡。我个人觉得裸睡是最健康的睡觉方式。穿着睡衣睡会让自己一夜很累，尤其是翻个滚什么的，睡衣都很宽松，压倒身子底下，有个褶都硌得不舒服。裸睡就是最大限度地放松，我们就能睡得更香了。注意事项

裸睡要注意睡觉地点。