如何利用瑜伽改善睡眠质量

从她平时在瑜伽课程中的种表现,我们已经感觉到她的睡眠肯定是好了很多的,因为她的皮肤也比刚开始来要白皙,光泽,透亮很多,

只要睡眠变好,心情,皮肤,体质,内分泌等等都会自然跟随着好起来,良好的睡眠是保证我们开心健康生活的最基本条件,但我们现代人普遍要更容易快,燥,赶,无论是被外界迫使,还是内在压力,都驱使我们更容易就变得心浮气燥,焦虑难安,让心灵,让身体长期超负荷运转,

实际上,在现代这样的生活环境中,我们每个人都需要一点空间,需要一点时间,来让自己的身心慢一点,平静一点,让自我的身心都得到放松,实际上只有心灵放松,整个身体也才会更好的放松,所以,放松,首先是从心灵开始,最后也是完全回归至心灵彻底的放松,只有内心静下来,所有原本一样的外在才不会把我们压垮,让我们备感疲惫.

只有自己的心灵才是让自己收获平静,进而收获平衡,健康心态,进而到收获高品质生活的决定者,当然,想要使自己从痛苦中,压力中,烦恼中解脱出来,也只有自己的心灵才能完成这个使命.