月经期间,女性的抵抗力骤然下降,情绪波动较大。有的女生会出现食欲变差,腰酸、疲劳等。那么我们最好选用营养较为丰盛的健脾开胃的、容易消化的食谱,而且还要保持营养平衡,同时搭配适量的蔬果,既美容又保健。一:水果吃得有讲究月经期间经常吃水果可以防止发生便秘等,避免盆腔充血,然而一些属性脚冷的水果最好不要在月经期间吃,月经期间最合适的水果要性平例如苹果、草莓、西红柿等,然而荔枝、樱桃、龙岩等这些不适宜多吃,需要注意的是一次不要吃过多,月经期间避免使用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等寒性食物。二:在月经期间,还应该补充一些温性食物,月经期间食生冷,首先不能很好的消化;容易伤人体阳气,导致内寒。即使是夏天天气热的时候,也不能吃冷食,而以温补为主,如选用羊肉鸡肉红枣、豆腐皮、苹果、牛奶、红汤、益母草、当归、桂圆等食物最好。
三:清淡助消化为上策月经期间女性一般感觉特别劳累,消化功能差,因此饮食上面应该最好是清淡的富有营养的食物,选用大枣、面条等食物最好。为了保持营养彭亨,应该同时使用新鲜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,容易吸收,而且营养破坏较少。四:月经期间补铁防止月经期间缺铁,注重搭配为妙。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要的酶的合成,而且对于免疫系统、脑力、能量代谢具有非常重要的作用。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁量非常丰富,而且生物活性较大。容易被人体吸收利用。然而大豆、菠菜中富含的植物铁,虽然富含,但是吸收率较低。月经期后:补血养生才是重点月经来潮前,会流失一部分血液。血液的主要成分是有血浆蛋白、钾铁钙等无机盐组成。就是说每次月经都会流失一部分蛋白质和无机盐。因此从健康来说,月经干净之后的1到5天内,应该补充蛋白质和矿物质。营养物质只以及用一些补血药。在补血的食物中,以含铁质的胡萝卜素最好,有的人认为常吃蔬菜类才会变成贫血,植物不但含有铁质、胡萝卜素和其他营养成分。月经后吃红枣、喝红糖水、月季花茶等可以起到补血养生的作用。那么什么甜品可以让我们滋润一下呢?1:姜枣红糖水2:月季花茶还有很多编辑就不一一列举了,在月经期间还是以补血的食物为主吧。
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避免房事月经时,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有鹇创面,宫口亦稍微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力减
具有独特瞬吸蓝条的卫生巾就象卫生巾上安装了吸收加速器,能够瞬间吸收,让你再也不用担心令人尴尬的侧漏和
常在经前1-2天至行经2-3天内发生,以口唇多见,亦见于眼睑鼻孔边缘等,可用桑树汁涂擦,不要搔抓,以
提醒1慎用药物卫生巾,过敏体质的女性尤其要慎重使用正规厂家的卫生巾,原材料是经过专门的安全检测的,而
月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡,有利于血液循环,帮助腹肌骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺
注意饮食饮食方面其实无论男女都不应该吃过咸的食物,女性更加应该注意,高盐饮食会使体内的盐分和水分贮留
那么,妇女盛夏在月经期间应注意哪些问题呢?带着一系列的问题,本报特走访了成都医院的妇科专家,专家提醒
用沐浴液清洁阴部经期阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴
捶腰腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部
在月经期间,宫颈口稍开放,阴道酸度因经血下流而降低,故细菌易繁殖而侵入子宫腔,这时子宫内膜剥脱面适宜
如果此时再发生上呼吸道感染,或者是经期内个人卫生注意不够,细菌就会乘机进入腹腔内,引起化脓性腹膜炎。
经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤
生理期时毛孔都是打开的,如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工
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