现在已经到了春暖花开,万物复苏的春季了,春天的到来同时也是提醒我们大家,到了一年中养肝护肝的最好时节。所以,我们应该如何进行养肝护肝就成了我们现在首要要考虑的问题了。今天就看看专家给了我们什么建议吧。
二就是饮食方面。
不能吃油腻的食物,清淡为主,多吃蔬菜,山药是上选,味甘性平,具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效。不少人会说补肝的话要吃绿色食物,在傅医生看来,并不全然。大蒜、香椿、韭菜这些都是辛温食物,吃多了反而会增加肝脏的负担,所以不能多吃。冬天是吃羊肉的季节,不少人嘴馋,一直吃到现在。其实,这种温热的肉不能多吃,羊肉、狗肉、海鲜等都最好忌口。同时,酸味的食物也是养肝的,多吃些番茄,既能补充维生素,又可以养肝护肝。
对于吃肝补肝的说法,傅医生表示,可以适量吃一些猪肝,最好配上蔬菜,比如菠菜猪肝汤就很不错,但一定要保证饮食卫生。这个季节喝茶也是有讲究的,比如喝菊花茶时,不能喝野菊花泡的茶,要多喝白菊茶。枸杞茶也是不错的选择。
三是简单的养生运动可以适当多做些。
坐着看电视或者泡脚的时候,可以敲打腿部外裤缝线的位置,那是肝经,有疏通活经脉的效果。多出去走走,散步、慢跑都是有利健康的。
研究发现那么,中国人的饮食中普遍缺乏什么营养元素呢?国外一则相关研究偶然被科研人员发现,随着骨质疏松
肝气郁结,凡忧患抑郁、肝失条达、肝气郁滞,郁久化热,灼伤阴血,致使颜面气血失和而发玻。
”春季养肝宜多吃一些温补的食物,养阳食物中最宜肉类是牛肉羊肉鸡肉,最宜调料是姜和葱,最宜蔬菜是马铃薯
多喝一点对身体有益的饮料,如蘑菇汤、豆浆、青菜汤、红茶,少喝各种肉汤,不要喝可乐等会引发胀气、影响消
春季肝阳易动,常使人上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少
春天天气逐渐转热,使人的体内余热加重,从而影响肝脏的疏泻,造成肝精余热余火,易出现情绪抑郁或躁动,爱
定期健检肝脏是沉默的器官,每年应抽血检验看肝指数是否正常,在发生疾病前先预防,肝病患者也应遵从医师指
灵芝的味是甘甜的,性质平和,入五脏,补气血,能降低转氨酶,保护肝脏,调整人体免疫系统,增强人体抗病能
少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,那就尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层
节后养肝正当时新春佳节,丰盛的菜肴摆满桌,亲人朋友齐聚一堂,喝酒成了联络感情必不可少的程序,虽然喝酒
肝脏都喜欢什么食物?绿色食物研究发现,绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感
先将绿豆、粳米洗净同煮,大火煮沸后,改用小火慢慢熬,八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,
韭菜含有丰富的膳食纤维胡萝卜素维生素c,以及脂肪蛋白质和辛香挥发物硫化丙烯等,具有温肾助阳益脾健脾的
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1