睡眠充足
睡眠不足、熬夜、过度劳累是肝脏健康的大敌,也是肝病元兇,凌晨1至3点是肝经的时间,这段时间要处于睡眠状态才有办法养肝、排毒。
保持乐观
在五行中,肝属木,而怒伤肝,如果经常处于心情暴怒、郁郁寡欢,对肝来说也是一种伤害。
不抽烟
肝脏负责排毒,抽烟会让血液的尼古丁浓度升高,对肝脏来说是不小的负担。
不饮酒
任何酒精都需要经过肝的代谢过程,本来已经就对肝不好,如果又患有慢性肝炎,更会加速肝硬化和肝癌。
养成饮食定时定量的习惯,多吃绿色蔬菜以及水果,排泄畅通对减少肝脏负担有相当大的帮助。
饮食新鲜
不新鲜的食物,比如发霉的米或是花生会产生黄麴毒素,吃到都会危害肝脏,增加罹患肝癌风险。
刺激性、油脂、胆固醇食物少碰
辛辣、油炸的食物容易产生燥火动肝,进而耗损肝;肥肉、内脏则会让肝脏代谢增加,对肝只有坏处没有好处。
定期健检
肝脏是沉默的器官,每年应抽血检验看肝指数是否正常,在发生疾病前先预防,肝病患者也应遵从医师指示服药,不可自行乱服药。
养成运动习惯
运动跟所有养生都有关,养成固定运动习惯,每週至少两次、每次时间30分钟左右,可以活络神经系统,帮助分泌脑内啡,对抗忧郁保肝。
但是,血液检查没有问题,不能说明肝脏内部也没有问题,肝脏内部仍有可能潜伏有许多复制状态的乙肝病毒,真
签字后我诚惶诚恐,生怕自己的那点乙肝知识不可靠,甚至仔细琢磨他们在哪种情况下会传染给同事,忍不住要在
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“乙肝”至今没有特效疗法,所以非常强调自我保养,只要坚持如下的五项原则,乙肝疾病患者就可能与“乙肝”
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西瓜,性寒,具有清热解暑除烦止渴利尿降压的作用,可以治疗许多热盛津伤的热病,古人称之为天然白虎汤。西
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